Turinys:
2024 Autorius: Isaac Marshman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 06:02
Oro gruzdintuvės šparaginės pupelės yra lengviausias būdas pasigaminti šparagines pupeles. Jie yra traškūs iš išorės ir švelnūs, bet vis tiek skanūs. Be to, jie super skanūs. Šis receptas yra paprastas su druska, pipirais, česnako milteliais ir šviežiu česnaku. Tai paprastas ir nerūpestingas patiekalas, o norint kepti šparagines pupeles ore, pupelių visai nereikia blanširuoti ar iš anksto virti. Leiskite keptuvei viską atlikti už jus!
Šias pupeles patiekite su mėgstamais pagrindiniais patiekalais, pvz., kepsniais, kiaulienos gabalėliais ar kepta vištiena. Jie taip pat puikiai dera su kitais patiekalais, pavyzdžiui, bulvių koše, ryžių plovu arba makaronais ir sūriu. Tai puikus šventinis garnyras arba lengvas savaitės vakaro daržovių patiekalas! Taip pat galite jį pakeisti kitais prieskoniais ir būti kūrybingi.
Ingredientai
- 1 svaras šparaginių pupelių
- 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1/2 arbatinio šaukštelio česnako miltelių
- 1/2 arbatinio šaukštelio druskos
- 1/2 arbatinio šaukštelio šviežiai m altų juodųjų pipirų
- 1 skiltelė česnako
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Gerai nuplaukite šparagines pupeles. Nupjaukite abu šparaginių pupelių galus. Laikykite juos ilgus arba perpjaukite per pusę.
Šparagines pupeles sumeskite į dubenį su alyvuogių aliejumi, česnako milteliais, druska ir pipirais, kol jos pasidengs aliejumi ir prieskoniais.
Padėkite šparagines pupeles į indątolygiai sudėkite į oro gruzdintuvės krepšį ir ant viršaus uždėkite pjaustyto česnako.
Šparagines pupeles kepkite ore 370 F temperatūroje 7–9 minutes. Nereikia jų vartyti, bet jei norite, krepšelį galite išmesti. Patiekite šiltą.
Patarimai
- Esant rekomenduojamai kepimo temperatūrai, turėtumėte naudoti aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų. Aliejaus dūmų temperatūra yra 375 F, todėl tai nėra geriausias pasirinkimas oro gruzdintuvėms, kuriose naudojama aukštesnė temperatūra; vietoj to naudokite gryną alyvuogių aliejų.
- Pakeitus česnako druską į miltelius, šparaginės pupelės gali būti per sūrios. Jei česnako druska yra jūsų vienintelė galimybė, naudokite ja recepte pakeiskite česnako miltelius ir druską.
Recepto variantai
Galite pakeisti prieskonius arba įtraukti keletą priedų į šias paprastas ir paprastas šparagines pupeles.
- Traškios panko parmezano šparaginės pupelės: Šparagines pupeles išmeskite į alyvuogių aliejų, druską, pipirus ir česnako miltelius. Atskirame dubenyje sumaišykite 1/3 puodelio panko džiūvėsėlių ir 1/4 puodelio parmezano sūrio. Suberkite šparagines pupeles į panko mišinį ir sudėkite į keptuvę. Apipurkškite kepimo purškikliu ir virkite tiek pat laiko.
- Migdolų šparaginės pupelės: Paruoškite šparagines pupeles, kaip nurodyta aukščiau, bet įpilkite šaukštelį klevų sirupo kartu su alyvuogių aliejumi ir prieskoniais. Tada įmeskite 1/4 puodelio griežinėliais pjaustytų migdolų. Virkite, kaip nurodyta anksčiau.
- Azijietiškos šparaginės pupelės: Paruoškite kaip nurodyta aukščiau, bet įpilkite po 1 arbatinį šaukštelį sriracha padažo, klevų sirupo ir sojos padažo.
- Žaliųjų pupelių troškinys alternatyva: Paruoškite šparagines pupeles, kaip nurodyta aukščiau, bet įpilkite 1 arbatinį šaukštelį sojos padažo ir 1 puodelį griežinėliais pjaustytų grybų. Tada per paskutines 2 minutes kepimo ore įpilkite 1/2 puodelio paruoštų keptų svogūnų.
Ar galima šaldytas šparagines pupeles virti gruzdintuvėje?
Šis oro gruzdintuvės receptas puikiai tinka su šaldytomis šparaginėmis pupelėmis ir prieš gaminant jų nereikia atšildyti. Paprasčiausiai supilkite šaldytas pupeles su prieskoniais ir aliejumi ir sudėkite į keptuvę taip, tarsi jos būtų šviežios. Prieš gamindami dar 3 minutes (iš viso apie 12–13 minučių) norėsite pakratyti krepšelį. Kai kurie žmonės pastebėjo, kad per kelias paskutines minutes oro gruzdintuvės temperatūrą padidinus iki 400 F, jos tampa traškesnės.
Rekomenduojamas:
Žaliosios deivės salotų receptas
Šiose nuostabiose salotose traškios daržovės yra padengtos kreminiu veganišku Cezario stiliaus žaliu padažu. Pabandykite valgyti su traškučiais kaip kopūstų panardinimą
Žaliosios arbatos receptas
Šį saldžiarūgštį airiško viskio šaudyklą lengva pasigaminti namuose. Atraskite paprastą keturių ingredientų receptą ir kodėl jis vadinamas žaliosios arbatos šlakeliu
Kaip pasigaminti žaliosios arbatos užpiltos degtinės receptas
Žaliosios arbatos degtinė yra gaivi, unikali ir malonu gerti. Sužinokite, kaip tai padaryti namuose, naudodami mūsų paprastą užpilo receptą
Matcha žaliosios arbatos triufelių receptas
B altojo šokolado trumai, užplikyti žaliąja arbata ir užbaigti cukruoto imbiero gabalėliais. Jie gražūs ir skanūs
Turkiškos pupelės: Pinto pupelės alyvuogių aliejuje receptas
Turkiškos pupelės yra pintos pupelės, virtos su šviežiais pomidorais, svogūnais, česnakais ir morkomis. Tai puiki alternatyva klasikinėms keptoms pupelėms