Buffalo vištienos salotos, įdaryti avokadai

Turinys:

Buffalo vištienos salotos, įdaryti avokadai
Buffalo vištienos salotos, įdaryti avokadai
Anonim

Pagaminti sveikus pietus, kai trūksta laiko, gali būti sudėtinga, todėl dažnai reikia rinktis nesveiką greitą maistą. Nors dažniausiai yra keletas sveikų variantų, pavyzdžiui, salotos, kai vykstate į trasą, dar geriau paruošti paruoštus pietus. Jei turite gerai pripildytą šaldytuvą tokiam greitam maistui, kaip šis, bus mažesnė pagunda valgyti ne namie ir sugadinti sveiką gyvenimo būdą be cukraus. Padarykite tai vieną kartą ir turėkite 4 porcijas sau arba dvi porcijas, jei pasidalinsite.

Padarykite tai dar lengviau, pirkdami iš turgaus paruoštą keptą vištieną ir pagal šį receptą galėsite išplakti greičiau nei per 10 minučių. Jį galima pagaminti taip aštriai, kaip norite, bet čia matomas kiekis daro jį vidutiniškai aštrų, netrikdydamas nosies! Perkant karštą padažą būtinai perskaitykite etiketes – daugelyje jų yra cukraus, o labai nedaug prekių ženklų, kuriuose jo nėra, tačiau galite rasti tinkamų padažų, jei atkreipsite dėmesį į ingredientų sąrašą.

Jei tikrai nesate avokadų gerbėjas ir nerimaujate dėl avokado skonio, nesijaudinkite – aštrus buivolo skonis yra šio recepto žvaigždė. Avokadas tiesiog sukuria kreminį įdarą ir suteikia galimybę pašviesinti majonezą.

Ingredientai

  • 2 avokadai, perpjauti pusiau, be kauliukų ir nuimta odelė
  • 3 puodeliaibe kaulų, be odos, virta vištienos krūtinėlė, kapota
  • 1/4 puodelio majonezo
  • 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
  • 1 valgomasis šaukštas buivolių padažo
  • 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
  • 1 žiupsnelis pipirų arba pagal skonį

Žingsniai, kaip tai padaryti

  1. Surinkite ingredientus.
  2. Avokado puseles padėkite ant serviravimo lėkštės ir šaukštu išimkite kai kuriuos centrus, kad pagamintumėte 1/2 puodelio trinto avokado. Atidėkite juos į šalį, kol gaminsite likusį įdarą.
  3. Į dubenį sudėkite sutrintą avokadą, vištieną, majonezą ir citrinos sultis. Gerai išmaišykite, tada įpilkite Buffalo padažo ir druskos bei pipirų. Paragaukite ir reguliuokite prieskonius pagal pageidavimą.
  4. Šaukštu tolygiai dėkite šį įdarą į kiekvieną avokado pusę. Jei norite, apšlakstykite daugiau Buffalo padažu.
  5. Mėgaukitės iš karto arba laikykite šaldytuve, kol paruošite patiekti.

Rekomenduojamas: