Daug b altymų turintis klevo cinamono pusryčių kvinoja

Turinys:

Daug b altymų turintis klevo cinamono pusryčių kvinoja
Daug b altymų turintis klevo cinamono pusryčių kvinoja
Anonim

Klevų, cinamono ir razinų skonis šiame paprastame quinoa pusryčių dubenyje yra pakankamai pažįstamas, kad vaikai jį suvalgys iš karto. Pridėkite bet kokių vaisių, kuriuos turite po ranka – puikiai tiks bananai, obuoliai ar uogos. Jei neturite laiko virti quinoa ryte, virkite ją išvakarėse arba pabandykite naudoti greitai paruošiamus quinoa dribsnius.

Turėkite po ranka likusios quinoa, kad tokius pusryčių receptus paruoštumėte labai greitai ir paprastai. Jei pusryčiams mėgstate kvinoją, būtinai peržiūrėkite šiuos 7 būdus, kaip pusryčiams valgyti kvinoją.

Šis pusryčių kvinojos košės receptas yra vegetariškas, veganiškas, daug b altymų ir be glitimo. Perspausdinta gavus leidimą iš „Everything Vegan Cookbook“.

Ingredientai

  • 1 puodelis quinoa
  • 2–2 1/2 puodelio vandens
  • 2/3 puodelio sojų pieno
  • 1 arbatinis šaukštelis veganiško margarino
  • 1/2 arbatinio šaukštelio m alto cinamono
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 2 šaukštai razinų, nebūtina
  • 2 vidutiniai bananai, supjaustyti, neprivaloma

Žingsniai, kaip tai padaryti

Surinkite ingredientus.

Image
Image

Kvinoją ir vandenį pakaitinkite nedideliame puode ir užvirinkite. Sumažinkite, kol užvirs ir uždengę leiskite virti 15 minučių, kol susigers skystis.

Image
Image

Kvinoją nukelkite nuo ugnies ir suplakitesu šakute. Uždenkite ir leiskite pastovėti 5 minutes.

Image
Image

Įmaišykite margariną ir sojų pieną, tada likusius ingredientus.

Image
Image
  • Pateikite ir mėgaukitės.
  • Rekomenduojamas: